*25 Junio: Hola, después de un largo viaje a Avilés con los juveniles, donde ha habido una aceptable actuación. Cracovia con excelente actuación de Juanma y Aguilas donde especialmente han brillado Anto, Plata en 5 km.marcha y Moreno, Bronce en 10 km. marcha, de nuevo nos disponemos a continuar con la tarea especial del verano. Benjamín se incorpora este medio día a la concentración de la Puebla y esta tarde lo harán Miguel Ángel y Carrillo. Juanma ya irá mañana. Vaya contraste de entrenos con los 3 atletas dado sus objetivos de la temporada y la fecha en que estamos.

*26 Junio: Esta mañana nos hemos separado. Mientras que Benjamín se ha ido a hacer una caminata de montaña. Miguel ha subido al Pinar (la temperatura al finalizar, sobre las 11 de la mañana, era de 17,3º) para hacer unos ritmos intervalados acabándolos mucho mejor, en ritmo, que la semana pasada y con un lactato de 9,7 mmol/l. Esta tarde Miguel hará un rodaje y Benjamín irá a hacerse un masaje. Juanma llegará para cenar.

*27 Junio: Hoy ha sido el primer día que todo el grupo hemos estado juntos. Hemos subido a Nablanca a 1.525 metros de altitud donde Juanma y Benjamín han hecho unas series intervaladas - vídeo - con toma de lactato final y Miguel Ángel ha realizado un largo. Por la tarde haremos un rodaje en la carretera de Velez Rubio. El Tiempo en La puebla.

*28 Junio: Esta mañana ha amanecido con niebla en El Pinar donde ha entrenado Miguel Ángel con sensación mas floja que el Martes pero con un lactato final muy aceptable de 6,7 mmol/l. (3 puntos menos que el martes). Juanma y Benjamín han hecho una caminata de montaña. Esta tarde Juanma y Miguel se van a Guadix porque mañana parten hacia Barcelona para competir el Sábado.

*29Junio: Hoy sólo ha entrenado, en la Puebla, Benjamín Sánchez que ha hecho un especial de calidad intervalado en el Pinar con buenas sensaciones aunque con lactato final alto de 9,1 mmol/l. Pero bueno, de cara a las próximas citas que tiene como son el próximo Domingo el nacional en Ciudad Real y luego ya mucho mas importante el 14 de Julio en Debrecen en el Europeo Sub-23. Juanma y Miguel han rodado por Guadix y esta noche parten a Gava para participar en el X meeting internacional en 5 km. Hasta el Lunes que volveremos a la Puebla. ¡¡Feliz fin de semana!!

Semana 3 (2-8 Julio)**********************************************************************************INICIO