Hola de nuevo, comienza la 3ª semana y última en La Puebla de Don Fadrique. En esta ocasión se nos incorporan atletas del plan de tecnificación de menores que van a estar entrenando con nosotros hasta el miércoles a medio día. Lunes 26: Se incorporaron por la tarde 9 marchadores y 4 mediofondistas del plan de Tecnificación Famu. A las 7 de la tarde nos fuimos al Pinar donde entrenaron unos circuitos gimnásticos mientras que Juanma, Benjamín y Miguel Angel hacían unos cambios de ritmos. Martes 27: Por la mañana, otra vez en el Pinar. Juanma, Benjamín y Miguel Angel hicieron series de 300-100 con toma de lactato final. Los del Plan de Tecnificación: Los marchadores trabajaron los intervall y los de medio fondo trabajaron la capacidad láctica haciendo 5x2x200 con descanso de 30" y 6 minutos. Por la tarde, Juanma y Benjamín realizaron un complemento de volumen y el resto de atletas tuvo sesión con el psicólogo. Por la noche nos llevamos la decepción, que ya viene siendo una norma, de ver a la selección de fútbol caer en otro mundial. Miércoles 28.- La vida sigue y, los que realmente practicamos deporte, tenemos que seguir entrenando. Así que nos fuimos a Las Santas y realizamos un entreno de fondo.Los chavales cadetes de marcha realizaron 10 km. Los juveniles 12; Miguel 18; Benjamín 26 y Juanma 28. Los corredores hicieron entre 8 y 14 km. Ya al medio día y tras la comida, acabó la concentración Famu. Por la tarde hubo descanso general para reponer fuerzas.Jueves 29.- Día destinado al entreno de cuestas -en una zona a 1.260 m. de altitud-, por la mañana, y rodaje, por la tarde. Viernes 30.- Aquí Juanma y Benjamín hicieron series de 3000m. con toma de lactato final y Miguel Angel, 2 bloques de intervall de 300-100, igualmente con toma de lactato. Por la tarde, sólo Juanma hizo un rodaje de complemento. Sábado 1 Julio: Como viene siendo habitual, acabamos el último día de la semana con un entreno de largo en carretera. Ya nos despedimos de La Puebla hasta otra vez y la semana 4ª será la primera en Font Romeu.

VIERNES 30 DE JUNIO Y SÁBADO Y DOMINGO 1 Y 2 DE JULIO.- CAMPEONATO DE ESPAÑA VETERANOS.- AGUILAS.-
Cristóbal Rizo se proclamó SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA en 10 km. marcha y por tanto medalla de Plata. Manuel Villalba conseguía proclamarse TERCERO en 800 m.l. ganando la MEDALLA DE BRONCE y el equipo murciano de 4x400 se proclamaba CAMPEON DE ESPAÑA logrando la MEDALLA DE ORO-donde figuraban 2 atletas de nuestro club como son Pascual Ruiz y Jesús Velasco-.

Inicio***Semana 4