Desde este espacio voy a intentar insertar ayudas a los entrenamientos en forma de enlaces a páginas especializadas, vídeos personales y de otras personas en YouTube y DailyMotion, trabajos propios, técnicas, etc...incluso de historia del atletismo y de sus disciplinas.
MARCHA ATLÉTICA.- DEFINICION Y REGLAMENTO -BIOMECANICA - A PASO DE MARCHA -MEDIOS DE ENTRENAMIENTOS: (Circuito gimnástico **Largos resistencia**Potencia aeróbica **cuestas-);TECNICA: (- ** La Puebla Verano 2006 y Alfaz del Pi navidad 2006** video fotos alfaz S.Santa 2007**Varios Alfaz del pi Semana Santa 2007); RESULTADOS: (Doblete Juanma y Benjamín Málaga 2005**Bronce Juanma Helsinki 2005**Plata Miguel Ángel Coruña 2006***SUEÑOS OLIMPICOS -FERNANDO VAZQUEZ - JUANMA1 - JUANMA 2 - BENJAMIN- VIDEOS DE LA DISCIPLINA -
SALTOS: TRIPLE SALTO (Récord del mundo -Saltos1 - LONGITUD (Récord Mundo M.Powell** - ALTURA (Récord Mundo -PERTIGA (Récord España femenino -Récord Mundo 2005 femenino -Budka 6,11m -TECNICA y saltos -
LANZAMIENTOS: DISCO (Ejemplos1 - MARTILLO (Ejemplo1 - JABALINA- (Ejemplo 1 * Ejemplo2 *PESO (Ejemplo 1 - Técnica rotatoria -
VELOCIDAD: Salida de Tacos**Récord mundo 100m.**
VALLAS: (Ejemplo1**Ejemplo2**Salto a pies juntos**Multisaltos con vallas**
MEDIO FONDO Y FONDO: 1500Atenas2004 -
VARIOS : ALGUNOS CONSEJOS PARA SER UN BUEN DEPORTISTA** PIRAMIDE ALIMENTICIA **TABLAS.- Aquí puedes ver tablas, de peso ideal y algunas cosas mas sobre el peso.
EJERCICIOS: Isquiotibial excentrico * Isquiotibial excentrico con apoyo de manos * Excentrico cuadriceps a una pierna * Excentrico cuádriceps a una pierna con caida * Excéntrico cuadriceps + isquios con balón medicinal * Excentrico recto anterior cuadriceps tendón rotuliano * rutina para glúteos * ejercicios para glúteos * apertura con mancuernas * Press banca plano * Press banca declinado * Press banca mancuernas * Press banca inclinado * Ejercicios de brazos * Abdominales1 * Abdominales2 * Abdominales3* Buenos días * cargada * envión *ARTICULOS ABDOMINALES 1 - 2- 3 - 4 -5-6.-
ESTIRAMIENTOS: I * II * III * IV *V * VI * VII* ESPALDA *